Aerial Yoga
Піднімайте своє йога, протистоячи гравітації: досягайте нових висот з повітряною йогою! Вирушайте у подорож балансом, силою та спокоєм з повітряною йогою. Поєднуючи традиційні пози йоги з підтримкою повітряних гамаків, ця унікальна практика дозволяє вам відчути всі переваги йоги з зовсім нового боку. Підвішені над землею, ви відкриєте для себе виконання поз з більшою легкістю, поглиблення […]
Піднімайте своє йога, протистоячи гравітації: досягайте нових висот з повітряною йогою!
Вирушайте у подорож балансом, силою та спокоєм з повітряною йогою. Поєднуючи традиційні пози йоги з підтримкою повітряних гамаків, ця унікальна практика дозволяє вам відчути всі переваги йоги з зовсім нового боку. Підвішені над землею, ви відкриєте для себе виконання поз з більшою легкістю, поглиблення розтяжок та зміцнення кора, знаходячи стабільність у повітрі.
Що носити
Коли відвідуєте клас з повітряних шовків, ми рекомендуємо одягати:
- Облягаючий одяг: Вибирайте одяг, який дозволяє вільний рух і забезпечує покриття, такий як легінси та облягаючий топ.
- Уникайте вільного одягу: Вільний одяг може заплутатися у тканині і заважати русі, тому краще уникати вільних штанів або широких топів.
- Мінімальна кількість прикрас: Відсуньте в сторону надмірні прикраси або аксесуари, які можуть зачепитися за тканину або завадити рухам.
Що взяти з собою
- Пляшка для води: Гідратація є ключем під час будь-якої фізичної активності, тому не забудьте взяти пляшку для води, щоб залишатися зволоженим протягом всього заняття.
- Рушник: Не забудьте взяти великий рушник для покриття вашого килима під час занять. Це невеликий, але важливий предмет, який дозволить тримати ваш килим чистим та забезпечить гігієнічну поверхню для вашої практики.
Що очікувати на занятті
На занятті з повітряною йогою ви можете очікувати поєднання традиційних поз йоги, пілатесу та повітряних мистецтв. Заняття зазвичай розпочинається легким розминанням на килимі, щоб підготувати тіло до повітряних поз. Переходячи до гамака, ви досліджуватимете різноманітні пози і послідовності, використовуючи гамак для підтримки, балансу та правильного положення. Кожне заняття може включати елементи зміцнення, гнучкості та розслаблення, пропонуючи голістичну практику для тіла та розуму.
Як організовані уроки
- Розминка: Розпочніть свій клас легкою розминкою на килимі, фокусуючись на глибокому диханні та м’яких розтяжках для підготовки тіла до повітряних поз.
- Ознайомлення з гамаком: Вивчіть, як безпечно та впевнено використовувати повітряний гамак для підтримки та стабільності. Ваш інструктор проведе вас через основні техніки для входу та виходу з гамака, налаштування висоти та знаходження правильного положення.
- Повітряні пози та послідовності: Досліджуйте різноманітні пози йогою та послідовності, включаючи елементи балансу, сили та гнучкості. Ваш інструктор пропонуватиме модифікації та варіації, щоб задовольнити всі рівні досвіду.
- Закінчення та розслаблення: Закінчіть свою практику спокійними розтяжками та техніками розслаблення, дозволяючи вашому тілу і розуму звільнити напругу і знайти спокій.
- Заключна медитація: Завершіть клас короткою медитацією або практикою уважності, закріплюючи себе в теперішньому моменті і встановлюючи наміри на решту дня.
Готові знайти свій баланс?
Незалежно від того, чи ви новачок у йозі чи досвідчений практикант, повітряна йога пропонує веселий та винагородний спосіб поглибити вашу практику, покращити силу та гнучкість, а також відчути ваговість та свободу в повітрі. Приєднуйтеся до нас і підніміть свою йога-практику сьогодні!
Повітряна йога
Пробний урок
Початок: 13 червня
Час: 18:15 – 19:15 (60 хв)
Замовити зараз. Просто і швидко
Перевірте нашу галерею повітряних обручів
