Golden Pole (45+)
Добро пожаловать в Golden Pole Dance! Независимо от того, новичок вы в пилонном танце или хотите вновь обрести страсть к движению, наши занятия предлагают уникальную возможность исследовать способности вашего тела, развивать силу и выражать себя через танец. Чего ожидать Что надеть Для комфортного и приятного опыта Golden Pole Dance рекомендуем носить одежду, обеспечивающую свободу движения […]
Добро пожаловать в Golden Pole Dance!
Независимо от того, новичок вы в пилонном танце или хотите вновь обрести страсть к движению, наши занятия предлагают уникальную возможность исследовать способности вашего тела, развивать силу и выражать себя через танец.
Чего ожидать
- Фитнес с низким ударом: Наши занятия по Golden Pole Dance сосредоточены на низкоударных движениях и мягких упражнениях, подходящих для зрелого возраста. Вы изучите базовые техники на пилоне, вращения, переходы и работу на полу, адаптированные под ваш уровень физической подготовки и способности.
- Сила и гибкость: Пилонный танец — отличный способ улучшить силу, гибкость и мышечный тонус. Через постепенные упражнения и руководимую инструкцию вы постепенно укрепляете мышцы кора, выносливость верхней части тела и общую гибкость, способствуя лучшему равновесию и подвижности.
- Уверенность в своем теле: Пилонный танец — это не только физическая подготовка, но и принятие своего тела и уверенность в себе. Наши занятия способствуют формированию положительного образа тела и поощряют самовыражение, позволяя вам праздновать свою уникальность и сиять как на пилоне, так и вне его.
- Поддержка сообщества: Присоединяйтесь к поддерживающему сообществу единомышленников, которые разделяют вашу страсть к движению и самопознанию. Наша дружественная атмосфера способствует товариществу, дружбе и взаимной поддержке, создавая безопасное пространство, где вы можете исследовать и развиваться без суждений.
Что надеть
Для комфортного и приятного опыта Golden Pole Dance рекомендуем носить одежду, обеспечивающую свободу движения и контакт кожи с пилоном. Вот несколько рекомендаций:
- Облегающая одежда: Выбирайте облегающие топы и штаны, которые позволяют инструктору видеть ваше положение тела и обеспечивают хорошее сцепление с пилоном. Леггинсы или шорты в сочетании с топом или спортивным бюстгальтером идеальны для занятий.
- Босиком или на каблуках: Вы можете танцевать босиком или надеть каблуки для пилонного танца, если предпочитаете. Если вы новичок в пилонном танце, начинать лучше всего босиком, пока вы изучаете основы.
Что взять с собой
Подготовьтесь к занятию Golden Pole Dance с следующими вещами:
- Пляшка для воды: Оставайтесь увлажненными во время физических упражнений, не забудьте взять с собой пляшку для воды.
- Помощь в сцеплении: Мы предлагаем средства для сцепления в нашей студии, если ваши руки становятся потными во время занятий.
- Позитивное отношение: Принесите открытый разум, готовность к обучению и позитивное отношение к попыткам что-то новое и захватывающее.
Присоединяйтесь к нам сегодня!
Готовы почувствовать волнение от пилонного танца и вновь обнаружить вашу внутреннюю силу и жизненную энергию? Запишитесь на занятия по Golden Pole Dance сегодня и отправьтесь в путешествие самопознания, уполномоченности и радости. Независимо от того, вы хотите улучшить свою физическую форму, повысить уверенность в себе или просто хорошо провести время, наши занятия предлагают дружественное пространство для развития людям всех возрастов. Проверьте наше расписание и зарезервируйте ваше место уже сейчас!
Golden Pole (45+)
Уровень 1
Продолжительность: 16 недель
Начало: 7 июня
Время: 16:30 — 17:45 (75 минут)