Pole Conditioning

Поэтому мы также предлагаем занятия по подготовке на шесте, направленные на помощь вам в наборе силы и выносливости, необходимых для освоения даже самых сложных трюков на шесте. Что такое подготовка на шесте? Подготовка на шесте — это специализированные занятия, фокусирующиеся на целевых упражнениях и тренировках, направленных на улучшение силы и гибкости, специфичных для работы на […]

Что такое подготовка на шесте?

Подготовка на шесте — это специализированные занятия, фокусирующиеся на целевых упражнениях и тренировках, направленных на улучшение силы и гибкости, специфичных для работы на шесте. Эти занятия дополняют регулярную тренировку по pole dance, охватывая ключевые группы мышц, используемые в техниках pole dance, такие как верхняя часть тела, корпус и нижняя часть тела. Мы используем различные прогрессии движений, которые постепенно ведут вас к достижению вашей цели.

Преимущества подготовки на шесте

Набор силы

Занятия по подготовке на шесте направлены на развитие мышц, используемых в pole dance, помогая вам развить силу, необходимую для выполнения сложных движений с контролем и уверенностью

Увеличение гибкости

Благодаря динамическим растяжкам и упражнениям на подвижность, подготовка на шесте улучшает гибкость, обеспечивая больший диапазон движений и плавность в движениях

Увеличение выносливости

Включая упражнения на выносливость, занятия по подготовке на шесте улучшают сердечно-сосудистую фитнес и выносливость, позволяя вам поддерживать более длительные и более сложные рутины pole dance

Что надеть?

При посещении классического занятия по pole dance важно носить одежду, которая обеспечивает свободу движения и при этом предоставляет покрытие и хорошее сцепление.

Для разминки можно носить длинные спортивные штаны, носки и футболку, чтобы сохранить мышцы в тепле и комфорте. Однако когда вы переходите к работе на шесте, важно перейти на одежду, которая обеспечивает правильное сцепление и свободу движения.

Избегайте ношения слишком скользкой или свободной одежды, так как они могут помешать зацепиться за шест и увеличить риск травм.

По мере продвижения к работе на шесте вам потребуется сменить одежду на специализированный наряд для работы на шесте, который обеспечивает сцепление и свободу движения. Вот несколько дополнительных рекомендаций:

Шорты для Pole Dance: Короткие, плотно облегающие шорты необходимы для обеспечения сцепления с шестом и свободы движения.
Топ для Pole Dance: Выберите поддерживающий топ для Pole Dance, который предоставляет покрытие и обеспечивает свободу движения.
Грелки на ноги (по желанию): Некоторые танцоры предпочитают носить грелки на ноги вместо спортивных штанов, чтобы сохранить тепло во время разминки.
Наколенники: Рекомендуется носить наколенники для защиты кожи и суставов во время работы на полу и переходов.
Средства для улучшения сцепления: Рассмотрите возможность использования средств для улучшения сцепления, таких как мел или средства для улучшения сцепления, особенно если у вас потеют руки.

Нося подходящую одежду, вы не только будете чувствовать себя более комфортно и уверенно во время занятий, но и обеспечите свою безопасность и удовольствие в течение всей вашей практики классического pole dance. Для вашего удобства у нас есть магазин в студии и онлайн с стильными и удобными шортами для pole dance, топами и аксессуарами от Lollipole (ссылка на веб-сайт), чтобы улучшить ваше занятие и стиль.

Наши инструкторы всегда готовы помочь вам с выбором правильной одежды для вашего занятия pole dance. Если у вас есть какие-либо вопросы или требуется дополнительная помощь, не стесняйтесь обратиться к нашему персоналу.