Pole Dance
Pole dance должен быть инклюзивным для всех форм, размеров и возрастов, а также принимать уникальный путь и способности каждого человека. Будь вы новичок или опытный танцор, наша гостеприимная обстановка и индивидуальный подход гарантируют, что каждый сможет процветать и находить удовлетворение в искусстве и атлетике pole dance. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя радость pole […]
Pole dance должен быть инклюзивным для всех форм, размеров и возрастов, а также принимать уникальный путь и способности каждого человека. Будь вы новичок или опытный танцор, наша гостеприимная обстановка и индивидуальный подход гарантируют, что каждый сможет процветать и находить удовлетворение в искусстве и атлетике pole dance. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя радость pole dance в сообществе, которое празднует разнообразие и поддерживает рост каждого индивидуально.
В динамичном мире pole dance возникли два различных стиля, каждый из которых имеет свою уникальную изюминку и привлекательность: классический pole и экзотический pole. Хотя оба стиля разделяют одни и те же основные техники и атлетизм, они различаются по акцентам, эстетике и подходу к выступлению.
Ключевые характеристики
Техническая точность
Атлетизм
Чистые линии
Что надеть
На занятиях классическим pole dance важно носить одежду, которая позволяет свободно двигаться, обеспечивает покрытие и сцепление.
Для разминки можно надеть длинные спортивные брюки, носки и футболку, чтобы мышцы были в тепле и комфорте. Однако, перейдя к работе на шесте, необходимо переодеться в одежду, которая обеспечивает надлежащее сцепление и свободу движений.
Избегайте излишне скользкой или свободной одежды, так как это может затруднить сцепление с шестом и увеличить риск травм.
Для работы на шесте вам потребуется переодеться в специальную одежду для pole, которая облегчает сцепление и движение. Вот несколько дополнительных рекомендаций:
- Шорты для pole: Короткие, плотно облегающие шорты необходимы для поддержания сцепления с шестом и обеспечения плавных движений.
- Топ для pole: Выберите поддерживающий топ, который обеспечивает покрытие и позволяет свободно двигаться.
- Гетры (опционально): Некоторые танцоры предпочитают носить гетры вместо спортивных брюк, чтобы согреваться во время разминки.
- Наколенники: Рекомендуется носить наколенники для защиты кожи и суставов во время работы на полу и переходов.
- Минимум украшений: Снимите лишние украшения или аксессуары, которые могут зацепиться за шест или помешать вашим движениям.
- Средство для улучшения сцепления: Подумайте об использовании средств для улучшения сцепления, таких как мел или лосьоны для улучшения сцепления, особенно если у вас потные руки.
Правильно подобранная одежда поможет вам чувствовать себя комфортнее и увереннее на занятиях, а также обеспечит вашу безопасность и наслаждение в процессе практики классического pole dance. Для вашего удобства у нас есть магазин в студии и онлайн с стильными и удобными шортами, топами и аксессуарами для pole от Lollipole (ссылка на сайт), чтобы поднять ваш уровень в pole dance. Наслаждайтесь комфортом высококачественных тканей и продуманного дизайна, разработанного для того, чтобы сделать ваши движения еще более плавными.
Что взять с собой
- Бутылка с водой: Гидратация важна во время любых физических упражнений, поэтому обязательно возьмите с собой бутылку с водой, чтобы оставаться свежим на протяжении всего занятия.
- Полотенце: Не забудьте взять большое полотенце, чтобы накрыть свой коврик во время занятия. Это небольшой, но важный предмет, который поможет сохранить коврик чистым и обеспечить гигиеническую поверхность для вашей практики.
- Средство для улучшения сцепления: Будет предоставлено в студии (Lupit pad и Monkey Hands).
Что не следует делать перед занятием
Чтобы максимально эффективно провести занятие pole dance и обеспечить свою безопасность, вот несколько вещей, которых следует избегать перед посещением класса:
- Нанесение лосьона: Увлажнители и масла могут создать скользкую поверхность на вашей коже, затрудняя сцепление с шестом. Избегайте нанесения этих продуктов перед занятием (минимум за 1 час до занятия).
- Тяжелые блюда: Употребление большого количества пищи непосредственно перед занятием может вызвать чувство вялости и дискомфорта, особенно при выполнении инверсий. Постарайтесь съесть легкий перекус или еду не менее чем за час до занятия.
- Алкоголь или наркотики: Pole dance требует концентрации, координации и баланса, поэтому лучше избегать употребления алкоголя или рекреационных наркотиков перед занятием.
Чего ожидать на занятиях
Мы предлагаем занятия для различных уровней, от абсолютных новичков до продвинутых практиков. Вы можете рассчитывать на поддерживающую и инклюзивную атмосферу, где вы будете учиться основным движениям, вращениям, переходам, воздушным трюкам и элементам танца. Наши опытные инструкторы будут направлять вас на каждом этапе пути, обеспечивая уверенность и поддержку на протяжении всего вашего пути.
У нас есть структурированная система уровней, которая предназначена для постепенного улучшения ваших навыков по мере вашего прогресса. Один уровень длится 16 недель. Каждый уровень тщательно разработан для того, чтобы строить на основе основ, заложенных на предыдущих уровнях, обеспечивая всесторонний процесс обучения.
Заказать сейчас. Быстро и просто
Посмотрите нашу галерею о классическом pole dance
