Pole Conditioning
Bei THE FLOW wissen wir, dass das Beherrschen fortgeschrittener Pole-Dance-Bewegungen wie Inverts und Shoulder Mounts mehr als nur Technik erfordert – es erfordert Kraft, Flexibilität und Ausdauer.
Aus diesem Grund bieten wir auch Pole-Conditioning-Kurse an, die dir dabei helfen, deine stangenspezifische Kraft und Flexibilität zu verbessern.
Was ist Pole Conditioning?
Pole Conditioning ist ein gezieltes Trainingsprogramm, das speziell entwickelt wurde, um die Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern, die für erfolgreiches Pole-Dance erforderlich sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf Übungen und Drills, die auf die Muskelgruppen abzielen, die beim Pole-Dance besonders beansprucht werden, wie Oberkörper, Rumpf und Unterkörper.
Durch gezielte Kraft- und Flexibilitätsübungen wird nicht nur deine Leistung an der Stange gesteigert, sondern auch das Verletzungsrisiko reduziert. Pole Conditioning ergänzt dein reguläres Pole-Dance-Training perfekt und bereitet dich auf anspruchsvollere Tricks und Techniken vor. In einer unterstützenden Umgebung arbeitest du schrittweise an deiner körperlichen Fitness und entwickelst die notwendigen Fähigkeiten, um deine Pole-Dance-Ziele zu erreichen – Schritt für Schritt oder besser gesagt Spin für Spin. 🙂
Vorteile von Pole Conditioning
Mehr Kraft
Mehr Flexibilität
Mehr Ausdauer
Was sollst du mitnehmen?
- Wasserflasche: Um während des Kurses gut hydriert zu bleiben, bring unbedingt eine Wasserflasche mit. Flüssigkeitszufuhr ist bei jeder körperlichen Aktivität wichtig.
- Handtuch: Ein großes Handtuch ist praktisch, um deine Matte abzudecken und sauber zu halten. Es sorgt für eine hygienische Trainingsfläche.
- Griffhilfe: Diese stellen wir im Studio zur Verfügung (Lupit-Pad und Monkey Hands).
Was erwartet Dich?
In einem Pole-Conditioning-Kurs bei THE FLOW erwartet dich:
- Gezielte Übungen: Die Kurse umfassen eine Vielzahl von Übungen und Drills, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen, die bei Pole-Dance-Techniken verwendet werden, wie Klimmzüge, Beinheben, Planks und mehr.
- Progressive Programmierung: Unsere erfahrenen Kursleiter:innen gestalten Kurse mit progressiver Programmierung und steigern schrittweise die Intensität und Komplexität der Übungen, während die Schüler Kraft und Selbstvertrauen aufbauen.
- Unterstützende Umgebung: Pole-Conditioning-Kurse werden in einer unterstützenden und integrativen Umgebung durchgeführt, in der sich Schüler:innen aller Niveaus selbst herausfordern und sich gegenseitig auf ihrem Weg zur Fitness unterstützen können. Wir bieten Variationen für alle Fitnessniveaus.
Wer profitiert von Pole Conditioning?
Pole-Conditioning-Kurse sind geeignet für:
- Anfänger:innen, die grundlegende Kraft und Technik aufbauen möchten.
- Fortgeschrittene und Profis, die anspruchsvolle Pole-Tricks meistern möchten.
- Alle, die ihre allgemeine Fitness, Kraft und Flexibilität in einem unterhaltsamen und unterstützenden Umfeld verbessern möchten.
Bist du bereit, deine Fähigkeiten zu stärken?
Egal, ob du Probleme mit Inverts oder Shoulder Mounts hast oder einfach nur deine Pole-Dance-Leistung verbessern möchtest, unsere Pole-Conditioning-Kurse helfen dir dabei.
Besuche uns bei THE FLOW und entfalte dein volles Potenzial als Pole Dancer durch gezieltes Kraft- und Konditionstraining. Beginne noch heute deine Reise zur Pole-Meisterschaft!
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