Pole Dance

Im THE FLOW Tanzstudio legen wir großen Wert auf die individuelle Betreuung jeder/jedes Einzelnen. Wir fördern eine unterstützende Gemeinschaft, in der sich jede/r wertgeschätzt und gestärkt fühlt.

Pole Conditioning

Bei THE FLOW wissen wir, dass das Beherrschen fortgeschrittener Pole-Dance-Bewegungen wie Inverts und Shoulder Mounts mehr als nur Technik erfordert ...

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance ist eine fesselnde Mischung aus Sinnlichkeit, Ausdruck und Athletik, geprägt durch fließende Bewegungen, sinnliche Choreografie un...

Classic Pole

Pole Dance, auch bekannt als „Polesport“ oder „Pole Fitness“, vereint Kraft, Flexibilität und Eleganz in einem faszinierenden Fitnesstraining...

Pole Dance ist für jede Form, Größe und jedes Alter geeignet und berücksichtigt die individuellen Wege und Fähigkeiten. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene/r Tänzer:in bist – bei uns findest du eine einladende Umgebung und einen persönlichen Ansatz, die dir helfen, in der Kunst und Athletik des Pole Dance zu glänzen und Erfüllung zu finden.

Komm vorbei und entdecke die Freude am Pole Dance in einer Gemeinschaft, die Vielfalt schätzt und dein Wachstum unterstützt.

In der faszinierenden Welt des Pole Dance gibt es zwei Hauptstile: klassischen Pole und exotischen Pole. Beide nutzen ähnliche Techniken und erfordern ähnliche athletische Fähigkeiten, unterscheiden sich jedoch in ihrem Fokus, ihrer Ästhetik und ihrem Performance-Stil.

Eigenschaften

Technische Präzision

Klassische Pole Tänzer:innen legen Wert auf die einwandfreie Ausführung von Drehungen, Umkehrungen und Halteübungen und zeigen so Kraft und Flexibilität
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Athletik

Die Pole Dance Routine zeichnet sich durch dynamische Bewegungen aus, die die körperliche Stärke und Ausdauer der Tänzer:innen herausfordern

Grazie

Der Schwerpunkt beim Pole Dance liegt auf klaren Linien, spitzen Zehen und anmutigen Übergängen zwischen den Posen

Bekleidung für Pole Dance

Für einen erfolgreichen Pole-Dance-Kurs ist die richtige Kleidung entscheidend. Sie sollte Bewegungsfreiheit bieten und gleichzeitig Halt geben.

Aufwärmen: Trage lange Sporthosen, Socken und ein T-Shirt, um deine Muskeln warm und bequem zu halten.

Beim Pole Dance: Wechsel zu stangenspezifischer Kleidung, die dir Halt gibt und dir die Bewegungen erleichtert.

Empfohlene Kleidung:

  • Pole Dance Shorts: Kurze, enge Shorts sorgen für besseren Halt an der Stange und ermöglichen flüssige Bewegungen.
  • Oberteil: Wähle ein stützendes Oberteil, das Schutz bietet und Bewegungsfreiheit ermöglicht.
  • Beinwärmer (optional): Für das Aufwärmen können Beinwärmer anstelle von Sporthosen verwendet werden.
  • Knieschoner: Schütze deine Haut und Gelenke während der Bodenarbeit und Übergänge.
  • Minimaler Schmuck: Vermeide Schmuck oder Accessoires, die sich am Stange oder Reifen verfangen könnten (keine Ringe!)

Mit der richtigen Kleidung wirst du dich wohler fühlen und dein Pole-Dance-Training noch mehr genießen.

Für deine Bequemlichkeit bieten wir im Studio und online stylische und funktionale Pole-Shorts, Pole-Tops und Accessoires von Lollipole an. Entdecke hochwertige Stoffe und durchdachte Designs, die deine Bewegungen noch geschmeidiger machen.

Was solltest du mitbringen?

Was du vor dem Unterricht vermeiden solltest

Um dein Poledance-Erlebnis optimal zu gestalten und deine Sicherheit zu gewährleisten, solltest du Folgendes beachten:

Was Dich im Unterricht erwartet

Bei uns findest du Kurse für jedes Level, vom Anfänger-Kurs bis zum Fortgeschrittenen-Kurs. In einer unterstützenden und freundlichen Atmosphäre lernst du grundlegende Bewegungen, Drehungen, Übergänge, Lufttricks und Tanzelemente. Unsere erfahrenen Trainer:innen begleiten dich und sorgen dafür, dass du dich sicher und motiviert fühlst.

Unser strukturiertes Levelsystem hilft dir, deine Fähigkeiten Schritt für Schritt zu verbessern. Jedes Level dauert 16 Wochen und baut auf den Grundlagen des vorherigen Levels auf. So garantieren wir einen durchdachten und effektiven Lernprozess.

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