Haltung & Mobilität

Haltung & Mobilität – Dein Kurs für mehr Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung Sitzende Gewohnheiten, einseitige Belastungen oder wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und eingeschränkter Mobilität. In diesem Kurs stärkst du deine Haltung, verbesserst deine Beweglichkeit und reduzierst Steifheit durch gezielte Übungen. Egal, ob du Rückenschmerzen vorbeugen, deine Gelenke entlasten oder einfach freier bewegen […]

Haltung & Mobilität – Dein Kurs für mehr Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung

Sitzende Gewohnheiten, einseitige Belastungen oder wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und eingeschränkter Mobilität. In diesem Kurs stärkst du deine Haltung, verbesserst deine Beweglichkeit und reduzierst Steifheit durch gezielte Übungen. Egal, ob du Rückenschmerzen vorbeugen, deine Gelenke entlasten oder einfach freier bewegen möchtest – hier bekommst du professionelle Anleitung in einer entspannten Atmosphäre.

Entwickelt für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, konzentriert sich dieser Kurs darauf, die Haltung zu verbessern, die Mobilität zu erhöhen und Steifheit durch gezielte Übungen und Dehnungen zu reduzieren. Egal, ob du unter Beschwerden durch langes Sitzen leidest, Verletzungen vorbeugen möchtest oder dich einfach freier bewegen willst – unsere erfahrene Instruktorin begleiten dich auf deinem Weg zu besserer Gesundheit und Mobilität.

Was dich erwartet:

✔ Haltungsanalyse: Gemeinsam identifizieren wir Spannungen und Ungleichgewichte, um die Übungen optimal auf dich abzustimmen.
✔ Mobilitätsübungen: Dynamische und statische Dehnungen für mehr Beweglichkeit in Wirbelsäule, Hüften, Schultern & Co.
✔ Kräftigung & Stabilität: Stärkende Übungen für eine gesunde Haltung und einen stabilen Körper.
✔ Kernstabilität: Aktiviere deine Tiefenmuskulatur und unterstütze deine Wirbelsäule nachhaltig.
✔ Atmung & Entspannung: Atemtechniken helfen dir, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.
✔ Individuelle Betreuung: Egal, ob Anfänger:in oder erfahren – die Übungen werden an deine Bedürfnisse angepasst.

Was du mitbringen solltest:

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Mach den ersten Schritt zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden! Melde dich jetzt für den Kurs an und spüre den Unterschied.