Golden Pole (45+)
Willkommen bei Golden Pole Dance! Ob Sie neu im Pole Dance sind oder Ihre Leidenschaft für Bewegung neu entfachen möchten, unsere Kurse bieten eine einzigartige Gelegenheit, Ihre körperlichen Fähigkeiten zu erkunden, Kraft aufzubauen und sich durch Tanz auszudrücken. Was Sie erwartet Was Sie tragen sollten Für ein komfortables und angenehmes Erlebnis beim Golden Pole Dance […]
Willkommen bei Golden Pole Dance!
Ob Sie neu im Pole Dance sind oder Ihre Leidenschaft für Bewegung neu entfachen möchten, unsere Kurse bieten eine einzigartige Gelegenheit, Ihre körperlichen Fähigkeiten zu erkunden, Kraft aufzubauen und sich durch Tanz auszudrücken.
Was Sie erwartet
- Gelenkschonendes Fitnessprogramm: Unsere Golden Pole Dance Kurse konzentrieren sich auf gelenkschonende Bewegungen und sanfte Übungen, die für reife Körper geeignet sind. Sie lernen grundlegende Pole-Techniken, Spins, Übergänge und Bodenarbeit, die Ihrem Fitnesslevel und Ihren körperlichen Fähigkeiten angepasst sind.
- Kraft und Flexibilität: Pole Dance ist eine fantastische Möglichkeit, Kraft, Flexibilität und Muskeltonus zu verbessern. Durch progressive Übungen und angeleitete Anweisungen bauen Sie schrittweise Kernkraft, Ausdauer der oberen Körperpartien und allgemeine Flexibilität auf, fördern ein besseres Gleichgewicht und mehr Beweglichkeit.
- Körperliches Selbstbewusstsein: Pole Dance geht nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch darum, Ihren Körper anzunehmen und sich in Ihrer Haut wohlzufühlen. Unsere Kurse fördern ein positives Körperbild und ermutigen zur Selbstentfaltung, damit Sie Ihre Einzigartigkeit feiern können – sowohl auf als auch neben der Pole.
- Unterstützende Gemeinschaft: Treten Sie einer unterstützenden Gemeinschaft von Mit-Tänzern bei, die Ihre Leidenschaft für Bewegung und Selbsterfahrung teilen. Unsere einladende Atmosphäre fördert Kameradschaft, Freundschaft und gegenseitige Ermutigung, schafft einen sicheren Raum, in dem Sie ohne Wertung erkunden und wachsen können.
Was Sie tragen sollten
Für ein komfortables und angenehmes Erlebnis beim Golden Pole Dance tragen Sie Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht und Hautkontakt mit der Pole erlaubt. Hier einige Empfehlungen:
- Anliegende Kleidung: Wählen Sie eng anliegende Oberteile und Hosen, die es dem Trainer ermöglichen, Ihre Körperhaltung zu sehen und Grip an der Pole zu bieten. Leggings oder Shorts in Kombination mit einem Tanktop oder Sport-BH sind ideal.
- Barfuß oder Schuhe mit Absatz: Sie können barfuß tanzen oder Pole Dance-Schuhe tragen, wenn Sie möchten. Wenn Sie neu im Pole Dance sind, sind barfuß möglicherweise bequemer, während Sie die Grundlagen lernen.
Was Sie mitbringen sollten
Kommen Sie gut vorbereitet zu Ihrem Golden Pole Dance Kurs mit folgenden Gegenständen:
- Wasserflasche: Bleiben Sie während der körperlichen Aktivität hydratisiert, bringen Sie daher eine Wasserflasche mit, die Sie während des gesamten Kurses nutzen können.
- Grip-Hilfe: In unserem Studio bieten wir Grip-Hilfen an, falls Ihre Hände während des Unterrichts schwitzen sollten.
- Positive Einstellung: Bringen Sie Offenheit, Lernbereitschaft und eine positive Einstellung mit, um etwas Neues und Aufregendes auszuprobieren.
Machen Sie mit!
Sind Sie bereit, die Begeisterung des Pole Dance zu erleben, Ihre innere Stärke und Vitalität neu zu entdecken? Melden Sie sich noch heute für unsere Golden Pole Dance Kurse an und begeben Sie sich auf eine Reise der Selbstentdeckung, Ermächtigung und Freude. Ob Sie Ihre Fitness verbessern, Ihr Selbstvertrauen steigern oder einfach Spaß haben möchten – unsere Kurse bieten einen einladenden Raum für Menschen jeden Alters, um zu gedeihen. Überprüfen Sie unseren Stundenplan und reservieren Sie jetzt Ihren Platz!
Golden Pole (45+)
Level 1
Dauer: 16 Wochen
Start: 7. Juni
Zeit: 16:30 – 17:45 Uhr (75 Minuten)