Pole Dance
Pole dance має бути інклюзивним для всіх форм, розмірів та віків, а також приймати унікальний шлях та здібності кожної людини. Будь ви початківець чи досвідчений танцюрист, наша гостинна атмосфера та індивідуальний підхід забезпечать, що кожен зможе процвітати та знаходити задоволення в мистецтві та атлетизмі pole dance. Приєднуйтеся до нас та відкрийте для себе радість pole […]
Pole dance має бути інклюзивним для всіх форм, розмірів та віків, а також приймати унікальний шлях та здібності кожної людини. Будь ви початківець чи досвідчений танцюрист, наша гостинна атмосфера та індивідуальний підхід забезпечать, що кожен зможе процвітати та знаходити задоволення в мистецтві та атлетизмі pole dance. Приєднуйтеся до нас та відкрийте для себе радість pole dance у спільноті, яка святкує різноманітність та підтримує зростання кожного індивідуально.
У динамічному світі pole dance з’явилися два окремі стилі, кожен з яких має свою унікальну родзинку та привабливість: класичний pole та екзотичний pole. Хоча обидва стилі поділяють одні й ті ж основні техніки та атлетизм, вони відрізняються акцентами, естетикою та підходом до виступу.
Ключові характеристики
Технічна точність
Атлетизм
Чисті лінії
Що одягати
Відвідуючи заняття з класичного pole dance, важливо носити одяг, який дозволяє свободу руху та забезпечує покриття та захват.
На розігріві можна носити довгі спортивні штани, шкарпетки та футболку, щоб м’язи залишалися теплими та комфортними. Однак, коли ви переходите до роботи на жердині, важливо переодягнутися в одяг, який забезпечує правильний захват та рух.
Уникайте надто слизького або вільного одягу, оскільки вони можуть заважати вашій здатності триматися за жердину та збільшувати ризик травм.
Коли ви перейдете до роботи на жердині, вам потрібно буде переодягнутися в одяг, спеціально призначений для pole, який сприяє захвату та руху. Ось кілька додаткових рекомендацій:
- Шорти для pole: Короткі, щільно прилеглі шорти необхідні для підтримки захвату на жердині та забезпечення плавного руху.
- Топ для pole: Виберіть підтримуючий топ для pole, який забезпечує покриття та дозволяє свободу руху.
- Гетри (необов’язково): Деякі танцюристи воліють носити гетри замість спортивних штанів, щоб зігріватися під час розігріву.
- Наколінники: Рекомендується носити наколінники для захисту шкіри та суглобів під час роботи на підлозі та переходів.
- Мінімум прикрас: Зніміть зайві прикраси або аксесуари, які можуть зачепитися за кільце або заважати вашим рухам.
- Засіб для захвату: Розгляньте можливість використання засобів для захвату, таких як крейда або лосьйони, що підсилюють захват, щоб покращити захват на жердині, особливо якщо у вас пітніють руки.
Носіння відповідного одягу дозволить вам не тільки відчувати себе комфортніше та впевненіше під час заняття, але й забезпечить вашу безпеку та задоволення від практики класичного pole dance. Для вашої зручності у нас є магазин у студії та онлайн з стильними та зручними шортами для pole, топами для pole та аксесуарами від Lollipole (посилання на сайт), щоб підвищити ваш рівень танцю на жердині. Зануртесь у комфорт преміальних тканин та продуманого дизайну, розробленого для того, щоб зробити ваші рухи ще плавнішими.
Що брати з собою
- Пляшка з водою: Гідратація є ключовою під час будь-якої фізичної активності, тому обов’язково візьміть пляшку з водою, щоб залишатися свіжим протягом заняття.
- Рушник: Не забудьте взяти великий рушник, щоб накрити свій мат під час заняття. Це маленький, але важливий предмет, який допоможе зберегти ваш мат чистим та забезпечить гігієнічну поверхню для вашої практики.
- Засіб для захвату: Буде надано в студії (Lupit pad та Monkey Hands).
Що не варто робити перед заняттям
Щоб максимально використати свій досвід pole dance та забезпечити свою безпеку, ось кілька речей, яких варто уникати перед заняттям:
- Нанесення лосьйону: Зволожуючі креми та олії можуть створити слизьку поверхню на вашій шкірі, ускладнюючи захват жердини. Уникайте нанесення цих продуктів перед заняттям (не менше ніж за годину до).
- Важкі страви: Вживання великої кількості їжі безпосередньо перед заняттям може викликати відчуття млявості та дискомфорту, особливо при виконанні інверсій. Постарайтесь з’їсти легкий перекус або їжу не менше ніж за годину до заняття.
- Алкоголь або наркотики: Pole dance вимагає концентрації, координації та балансу, тому краще уникати вживання алкоголю або рекреаційних наркотиків перед заняттям.
Чого очікувати на заняттях
Ми пропонуємо заняття для різних рівнів, від абсолютних новачків до просунутих практиків. Ви можете розраховувати на підтримуючу та інклюзивну атмосферу, де ви будете вивчати основні рухи, обертання, переходи, повітряні трюки та елементи танцю. Наші досвідчені інструктори будуть направляти вас на кожному етапі шляху, забезпечуючи впевненість та підтримку протягом всього вашого шляху.
У нас є структурована система рівнів, яка призначена для поступового покращення ваших навичок по мірі вашого прогресу. Один рівень триває 16 тижнів. Кожен рівень ретельно розроблений для того, щоб будувати на основі основ, закладених на попередніх рівнях, забезпечуючи всебічний процес навчання.
Замовити зараз. Просто і швидко
Перегляньте нашу галерею про класичний pole dance
