Ти тут новенька?
Прочитайте інформацію нижче
Перш за все ми хочемо вас тепло привітати:) Чудово, що ви тут і хочете стати частиною нашої спільноти The Flow. Ми реагуємо на потреби кожного учасника індивідуально та прагнемо надати курси з високою ціною.
Виберіть категорію, яка вас цікавить:
Pole Dance
Існує два основних види танцю на пілоні: класичний танець на пілоні та екзотичний танець на пілоні. Класичний pole dance практикується босоніж і дає можливість використовувати більше повітряних трюків у своєму виступі. Під час екзотичних танців на пілоні танцюристи носять спеціальні туфлі на високих підборах, і основна увага приділяється танцю на землі навколо жердини.
Рекомендується починати з класичної палки, а потім спробувати екзотичну. Однак ви також можете почати безпосередньо з екзотичного стовпа.
Наша класична система курсів розділена на рівні, і кожен рівень триває 16 тижнів, які поділяються на такі частини:
- Програма рівня на статичній та обертовій жердині (8 тижнів)
- Досконалість і поєднання (4 тижні)
- Хореографія (4 тижні)
Було доведено, що такий підхід є більш ефективним, ніж короткі курси, по-перше, курс достатньо довгий, щоб ви набрали необхідної сили для складних рухів, після того, як ви знаєте всі елементи та трюки, ми зосереджуємося на плавному виконанні та переходах між рухами в ” Perfection & Combinations” і, нарешті, зібрати все разом і вивчити хореографію, використовуючи все, що ми навчилися.
Що одягнути
Відвідуючи уроки класичного танцю на пілоні, важливо носити одяг, який забезпечує свободу рухів, забезпечуючи покриття та зчеплення.
Для розминки ви можете одягнути довгі спортивні штани, шкарпетки та футболку, щоб ваші м’язи були теплими та комфортними. Однак, як тільки ви переходите до роботи з жердиною, важливо перейти на одяг, який забезпечує належний зчеп і рух.
Уникайте носіння надто слизького або вільного одягу, оскільки він може перешкодити вашій здатності тримати палицю та збільшити ризик отримання травми.
Коли ви переходите до роботи з палицею, вам потрібно буде переодягнути спеціальний одяг, який полегшить захоплення та рух. Ось кілька додаткових рекомендацій:
- Шорти для палиці: короткі шорти, що щільно прилягають, необхідні для підтримки зчеплення з палицею та забезпечення плавності руху.
- Верх із палицею: виберіть підтримуючий топ із палицею, який забезпечує покриття та свободу рухів.
- Грілки (необов’язково): Деякі танцюристи воліють носити гетри замість спортивних штанів, щоб зігрітися під час розминки.
- Наколінники: рекомендується носити наколінники, щоб захистити шкіру та суглоби під час роботи на підлозі та переходів.
- Мінімум ювелірних виробів: зніміть будь-які зайві прикраси чи аксесуари, які можуть зачепитися за обруч або заважати вашим рухам.
- Засоби для зчеплення: подумайте про використання засобів для зчеплення, як-от крейда або лосьйони для покращення зчеплення, щоб покращити зчеплення з палицею, особливо якщо у вас спітнілі руки.
Одягнувши відповідний одяг, ви не тільки почуватиметеся більш комфортно та впевнено під час уроку, але й забезпечите свою безпеку та задоволення під час занять класичним танцем на пілоні. Для вашої зручності в студії та в Інтернеті є магазин стильних і зручних шортів, топів і аксесуарів від Lollipole (посилання на веб-сайт), щоб підсилити вашу гру в танці на пілоні. Пориньте в комфорт преміальних тканин і продуманого дизайну, створених для того, щоб зробити ваші рухи ще плавнішими.
Що взяти із собою
- Пляшка води: зволоження є ключовим під час будь-якої фізичної активності, тому обов’язково візьміть пляшку води, щоб залишатися бадьорими під час уроку.
- Рушник: не забудьте взяти з собою великий рушник, щоб накрити килимок під час уроку. Це невеликий, але важливий елемент, який підтримуватиме чистоту вашого килимка та забезпечуватиме гігієнічну поверхню для вашої практики.
- Спеціальні засоби: Буде надано в студії (підкладка Lupit і Monkey Hands).
Чого не робити педе заняттями
Щоб отримати максимальну віддачу від танцю на пілоні та забезпечити свою безпеку, ось кілька речей, яких слід уникати перед відвідуванням уроку:
- Нанесення лосьйону: зволожуючі креми та масла можуть створити слизьку поверхню на шкірі, що ускладнить утримання палиці. Уникайте нанесення цих продуктів перед заняттям (принаймні за 1 годину).
- Важка їжа: велика їжа безпосередньо перед уроком може спричинити відчуття млявості та дискомфорту. Особливо при виконанні перевернутих положень. Постарайтеся з’їсти легку закуску або їжу принаймні за годину-дві до уроку.
- Алкоголь або наркотики: танець на пілоні вимагає зосередженості, координації та рівноваги, тому перед відвідуванням уроку краще уникати алкоголю чи рекреаційних наркотиків.
Чи готові ви вирушити в подорож танцями на пілоні? Ознайомтеся з нашими пробними курсами та заняттями рівня 1 нижче.
Pole Dance
Trial class
Duration: 1 day
Start: 27 May
Time 18:05 – 19:20 (75 min)
Sensual Pole Heels
Trial class
Duration: 1 day
Start: 28 May
Time 19:25 – 20:40 (75 min)
Pole Dance
Trial class
Duration: 1 day
Start: 29 May
Time 8:30 – 9:45 (75 min)
Golden Pole (45+)
Trial class
Duration: 1 day
Start: 29 May
Time 9:50 – 11:05 (75 min)
Golden Pole (45+)
Trial class
Duration: 1 day
Start: 31 May
Time 16:30 – 17:45 (75 min)
Pole Dance
Trial class
Duration: 1 day
Start: 31 May
Time 18:05 – 19:20 (75 min)
Golden Pole (45+)
Level 1
Duration: 1 day
Start: 7 June
Time 16:30 – 17:45 (75 min)
Sensual Pole Heels
Level 1
Duration: 1 day
Start: 04 June
Time 19:25 – 20:40 (75 min)
Golden Pole (45+)
Schnupperstunde
Duration: 1 day
Start: 31 May
Time 16:30 – 17:45 (75 min)
Pole Dance
Schnupperstunde
Duration: 1 day
Start: 31 May
Time 18:05 – 19:20 (75 min)
Golden Pole (45+)
Level 1
Duration: 1 day
Start: 7 June
Time 16:30 – 17:45 (75 min)
Open Pole
Alle Levels
Start: 7 June
Time 15:15 – 16:15 (60 min)
Подальші пробні уроки та курси для початківців:
Twerk
Schnupperstunde
Duration: 1 day
Start: 4 June
Time: 18:00 – 19:00 (60 min)
Reggaeton
Schnupperstunde
Duration: 1 day
Start: 4 June
Time: 19:10 – 20:10 (60 min)
Frame Up Strip
Schnupperstunde
Duration: 1 day
Start: 5 June
Time: 19:30 – 20:30 (60 min)
Contemporary Dance
Schnupperstunde
Duration: 1 day
Start: 5 June
Time: 20:00 – 21:00 (60 min)
Senioren Yoga
Ohne Voraussetzung
Start: 3 June
Time: 16:45 – 17:45 (60 min)
Contemporary Kids
(3-5 Jahre)
Start: 21 June
Time: 16:15 – 17:00 (60 min)
Contemporary Kids
(6+ Jahre)
Start: 21 June
Time: 17:15 – 18:15 (60 min)
Haltung & Mobilität
Schnupperstunde
Duration: 1 day
Start: 21 June
Time: 19:10 – 20:00 (50 min)