Aerial Yoga

Aerial Yoga kombiniert klassische Yoga-Elemente mit unterstützenden Tüchern. Die Übungen entlasten die Gelenke, fördern Flexibilität und ermöglichen sanfte Umkehrhaltungen.

Hebe deine Yoga-Praxis auf, trotze der Schwerkraft: Erreiche neue Höhen mit Aerial Yoga!

Begib dich auf eine Reise der Balance, Kraft und Gelassenheit mit Aerial Yoga. Diese einzigartige Praxis kombiniert traditionelle Yogapositionen mit der Unterstützung von luftigen Hängematten, um dir die Vorteile von Yoga auf ganz neue Weise näherzubringen. Über dem Boden schwebend entdeckst du die Leichtigkeit, vertiefst deine Dehnungen und baust deine Kernkraft auf, während du Stabilität in der Luft findest.

Was zu tragen ist

Wenn du an einer Aerial-Silk-Klasse teilnimmst, empfehlen wir, Folgendes zu tragen:

• Anliegende Kleidung: Wähle eng anliegende Kleidung, die Bewegungsfreiheit bietet und zugleich bedeckt, wie Leggings und ein figurbetontes Oberteil.
• Vermeide lockere Kleidung: Lockere Kleidung kann sich im Stoff verfangen und die Bewegung einschränken. Es ist daher am besten, weite Hosen oder sackartige Oberteile zu vermeiden.
• Minimale Schmuckstücke: Entferne übermäßigen Schmuck oder Accessoires, die sich im Stoff verheddern könnten oder deine Bewegungen stören könnten.

Was mitzubringen ist

• Wasserflasche: Hydration ist während jeder körperlichen Aktivität entscheidend, also bringe eine Wasserflasche mit, um während deiner Klasse erfrischt zu bleiben.
• Handtuch: Vergiss nicht, ein großes Handtuch mitzubringen, um deine Matte während der Klasse abzudecken. Es ist ein kleiner, aber wichtiger Gegenstand, der deine Matte sauber hält und eine hygienische Oberfläche für deine Praxis bietet.

Was dich im Unterricht erwartet

In einer Aerial-Yoga-Klasse kannst du eine Mischung aus traditionellen Yogapositionen, Pilates und Luftakrobatik erleben. Die Klasse beginnt in der Regel mit einem sanften Warm-up auf der Matte, um den Körper auf die Luftposen vorzubereiten. Wenn du zur Hängematte übergehst, wirst du eine Vielzahl von Posen und Sequenzen erforschen, die die Hängematte zur Unterstützung, Balance und Ausrichtung nutzen. Jede Klasse kann Elemente des Kraftaufbaus, der Flexibilität und der Entspannung umfassen und bietet so eine ganzheitliche Praxis für Körper und Geist.

Wie der Unterricht strukturiert ist

• Aufwärmen: Beginne deine Klasse mit einem sanften Aufwärmen auf der Matte, konzentriert auf tiefes Atmen und sanfte Dehnungen, um den Körper auf die Luftposen vorzubereiten.
• Einführung in die Hängematte: Lerne, wie du die Luft-Hängematte sicher und selbstbewusst zur Unterstützung und Stabilität nutzen kannst. Dein Lehrer wird dich durch grundlegende Techniken führen, um in die Hängematte zu gelangen und sie zu verlassen, die Höhe anzupassen und die richtige Ausrichtung zu finden.
• Aerial Posen und Sequenzen: Erforsche eine Vielzahl von Aerial-Yoga-Posen und -Sequenzen, die Elemente von Balance, Kraft und Flexibilität integrieren. Dein Lehrer wird Modifikationen und Variationen anbieten, um alle Erfahrungsstufen zu berücksichtigen.
• Ausgleich und Entspannung: Beende deine Praxis mit beruhigenden Dehnungen und Entspannungstechniken, die deinem Körper und Geist helfen, Spannungen loszulassen und Frieden zu finden.
• Abschließende Meditation: Schließe deine Klasse mit einer kurzen Meditation oder Achtsamkeitsübung ab, um dich im gegenwärtigen Moment zu erden und Absichten für den Rest deines Tages zu setzen.

Bereit, deine Balance zu finden?

Ob du neu im Yoga bist oder ein erfahrener Praktizierender, Aerial Yoga bietet eine unterhaltsame und lohnende Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen, deine Kraft und Flexibilität zu verbessern und ein Gefühl der Schwerelosigkeit und Freiheit in der Luft zu erleben. Komm zu uns und hebe deine Yoga-Praxis heute auf eine neue Ebene!

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